＜パート従業員のつぶやき部屋＞
あっという間に、8月もあと半分。暑さももうひと我慢でしょうか？今週は、お天気が崩れるらしく、お洗濯やお出かけの際は天気予報の確認必須です！
さて、私はお盆の間お休みをたっぷりと頂いたのですが、エネルギーチャージどころか、引きこもりになってしまい、出不精になっておりました。やはり仕事がスタートすると、気が引き締まり、目が覚めた気分です。!(^^)!
この夏はずっと「熱中症警戒アラート」とテレビに表示されていて、外出をためらっていた方もおられると思います。(/・ω・)/
家の中にいれば安心！と思いがちかもしれませんが、家の中でも対策は必要です。実は、熱中症の4割は室内で発生しているそうなんです。
原因は、エアコンの温度など適正につかわれてない、暑さを感じ取れてない、二日酔いや寝不足でも熱中症に繋がってきます。
対策として、室内の温度や湿度を気にする、エアコンを適正温度にする、あとは自宅で喉が渇いてなくても水分補給が大切です。(^^)/
室内温度を適切に保つ為に、扇風機との併用や日当たりが良い場所は、カーテンやシェード、すだれやよしずなどを活用されてみられるのも良いと思います♬
あと「暑熱順化」で熱中症予防といって、体を暑さに慣れることで、熱中症になる危険性を防ぎます。それには「汗をかける体になる！」です。有効的なのは「発汗」です。日常生活の中で、運動や入浴をすることで、汗をかき、体を暑さになれさせましょう！(/・ω・)/
ただし、無理は禁物です。湯銭の温度や涼しくなった時間などを使って、また十分な水分と塩分補給を忘れずに行って下さいね。
何とかこの夏を健康に乗り越えていきましょう。!(^^)!
